Seitei DŽÓDÓ - TECHNIKY A POVELY
Techniky dźódó se skládají ze tří samostatných cvičení: Tandoku dósa, Soutai dósa a Seitei kata.
Kamae, postoje
Nejprve je potřeba si osvojit základní kamae (postoje).
| Název | AJ transkripce | Popis |
| CUNE NO KAMAE | Tsune no Kamae | Normální postoj (držení). |
| HON TE NO KAMAE | Hon Te no Kamae | Základní postoj (držení). |
| MIGI/HIDARI ... | Pravý/levý ... | |
| GJAKU TE NO KAMAE | Gyaku Te no Kamae | Obrácený postoj (držení). |
| MIGI/HIDARI ... | Pravý/levý ... | |
| HIKIOTOŠI NO KAMAE | Hikiotoshi no Kamae | Stažení a klouzavé sražení. |
| MIGI/HIDARI ... | Pravý/levý ... | |
| Další postoje s dźó | ||
| iči mondži no kamae | postoj s džó horizontálně nad hlavou | |
Tandoku dósa, individuální cvičení
Cvičí sám jednotlivec. Cvičení obsahuje 12 základních technik. Tyto techniky procvičují správné postoje, pozice těla a pohyby džó a těla.
Soutai dósa, párová cvičení
Stejné techniky jako v Tandoku dósa jsou procvičovány ve dvojici s oponentem používajícím bokutó, (dřevěný meč). Tyto techniky procvičují povědomí maai (vzdálenosti), mecke (oční kontakt a pohled) a správná zásahová místa oponenta.
| Název | AJ transkripce | Popis - ne vysvětlení |
| HON TE UČI | Hon Te Uchi | Úder džó s rukou v základní pozici. |
| GJAKU TE UČI | Gyaku Te Uchi | Úder džó s rukou v obrácené pozici. |
| HIKIOTOŠI UČI | Hikiotoshi Uchi | Stažení džó a sražení klouzavým pohybem. |
| KAEŠI CUKI | ||
| GJAKUTE CUKI | ||
| MAKI OTOŠI | ||
| KURI CUKE | ||
| KURI HANAŠI | ||
| TAI ATARI | ||
| CUKI HAZAUŠI UĆI | ||
| DÓ BARAI UČI | ||
| TAI HAZUŠI UČI | ||
| HIDARY TAI HAZUŠI UČI | Někdy se zařazuje jako 13 technika na závěr Soutai dósa. |
Seitei kata
Seitei kata obsahují 12 forem, které představují techniky dźó proti meči. Jsou snadno pochopitelné a obsahují jednoduché útoky šermíře s vyhýbáním se, manipulací a obranou proti útoku jakož i bodnutí a údery džó. Většinu kata (forem) tvoří násobné útoky a obranné pohyby meče a džó.
| Pořadí | Název | AJ transkripce | |
| Ippon me | CUKI ZUE | Tsuki Zue | |
| Nihon me | SUIGEC | Suigetsu | |
| Sanbon me | HISAGE | Hissage | |
| Jonhon me | ŠAMEN | Shamen | |
| Gohon me | SAKAN | Sakan | |
| Ropon me | MONOMI | Monomi | |
| Nanahon me | KASUMI | Kasumi | |
| Hačihon me | TAČI OTOŠI | Tachi otoshi | |
| Kjúhon me | RAI UČI | Rai uchi | |
| Džupon me | SEIGAN | Seigan | |
| Džuipon me | MIDARE DOME | Midare dome | |
| Džunihon me | RAN AI | Ran ai |
Povely a názvy technik - vybrané pojmy
Příklady povelů pro
Tandoku dósa: Honte ni kamae – honte uči jói – hadžime – jame – motoe – maware migi
Soutai dósa: Honte ni kamae – honte uči jói – hadžime – jame – motoe – iči kótai
Vybrané povely
| hadžime | začněte |
| iči kótai | výměna míst |
| jame | konec, skončete |
| jój | připravit |
| mae | dopředu |
| ató | dozadu |
| maware migi | otočit se doprava |
| mó ikkai | ještě jednou |
| motoe | "na začátek", povel ke spuštění hole do základní pozice |
| naore | povel používaný k vrácení meče zpět do pozice k tělu |
| onadžiku | stejně |
| seirec | povel ke stoupnutí do řady |
| seiza | sednout, povel k zaujmutí pozice v sedu na patách |
| sógo ni rei | vzájemně se pozdravit |
| sonomama | beze změn |
| soremade | hotovo, ukončeno |
| ši uči kótai | výměna rolí (v džódó i výměnou zbraní) |
Vybrané názvy technik a pohybů
| ai uči | vzájemný úder, zasažení |
| ajumi aši | chůze - překroky |
| aši sabaki | pohyby nohou (obecně) |
| atari | vražení |
| atemi | úder do těla |
| awase | spojení, v budó znamená setkání zbraní |
| barai | velký sek |
| cugi aši | posunutí nohy (chodidla) |
| cuki | bodnutí |
| čikama | krátká vzdálenost |
| čúšin | střed stability |
| džúdžidome | zkřížení mečů, křižný blok |
| gjaku | opačně |
| gjaku kesa giri | opačný šikmý sek |
| gjakute | opačný úchop |
| hanmi | boční postoj |
| jaja hanmi | poloviční boční postoj, cca 45° |
| ma hanmi | úplný boční postoj, cca 90° |
| iči módži no kamae | boční postoj (s džó) |
| issoku ittó | "jeden krok jeden meč", krátká vzdálenost |
| jokomen | &úhel seku na hlavu, ze strany a šikmo |
| kazari | tradiční pozdrav v Šintó musó rjú |
| kaeši | obrácení, protější |
| keitó šisei | Pozice s mečem na boku, palec na cuba |
| kamae | Postoj. Postoje s džó viz tabulka výše. |
| kesa giri | šikmý sek shora dolů |
| kiri awase | spojení seků |
| ki dźó tai iči | koordinace energie, hole a těla (vše v jeden okamžik) |
| ki ken tai iči | koordinace energie, meče a těla (vše v jeden okamžik) |
| kihon | základy |
| kime | kontrola, zastavení, rozhodnutí (úspěšné zakončení) |
| kiri-otoši | dominantní sek (sražení sekem) |
| ma-ai | vzdálenost mezi protivníky vztažená k času |
| mecuke | pohled, zde oční kontakt (vizuální soustředění) |
| nitó no kamae | postoj se dvěma meči; |
| osame | odložení, nebo zasunutí meče do normální pozice |
| rei (zarei, ricurei) | pozdrav – úklona (úklona v sedě, úklona v postoji); |
| sagedžó | sklopení hole, např. při pozdravu |
| sagetó šisei | pozice s mečem svěšeným u těla, např. během pozdravu |
| sei | klid, ne-akce |
| sei čú sen | svislá osa |
| sei to dó | rytmus mezi pohybem a klidem |
| seigan no kamae | "postoj přímo do očí", postoj s mečem |
| seiza | sed na patáchtd> |
| sundome | kontrola (v rámci jednoho sun, tj. 3,03 cm) |
| ši uči kótai | výměna rolí (šidači, učidači) |
| šisei | držení těla |
| šizentai | přirozený postoj |
| šómen | vertikální úhel seku (nebo také čestné místo v dojo) |
| tai sabaki | |
| tate dźó | postavená hůl, v pravé ruce, svisle vedle těla |
| taitó šisei | Pozice s mečem za obi |
| tenkan | otočení |
| tenouči | úchop (zbraně) |
| tóma | dlouhá vzdálenost |
| uči | úder |